prince134 님의 블로그

건강을 유지하고 활기찬 삶을 살기 위해 특별한 장비나 복잡한 운동은 필요 없습니다. 단순히 걷기만으로도 신체와 정신에 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다. 오늘은 40대 이상을 위한 걷기의 장점과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 걷기의 놀라운 건강 효과  심혈관 건강 증진 걷기는 심장과 혈관 건강에 가장 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 하루 30분씩 걷기만 해도 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.   체중 관리 및 비만 예방 매일 일정한 속도로 걷는 것은 칼로리를 태우고 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 속보는 더 큰 효과를 발휘합니다.   근육과 관절 강화 걷기는 하체 근육을 강화하고 관절을 부드럽게 유지해 관절염을 예방하거나 완화하는 데 유익합니다.   스트레스 해소 ..

1. 딥시크 웹사이트 방문딥시크 공식 웹사이트: 먼저, 딥시크의 공식 웹사이트에 접속합니다. 여기에서 설치 파일이나 관련 정보를 찾을 수 있습니다. 2. 딥시크 설치 파일 다운로드다운로드: 웹사이트에서 제공하는 설치 파일을 다운로드합니다. 일반적으로 Windows, macOS, Linux 등 다양한 운영체제에 맞는 버전이 제공됩니다. 3. 딥시크 설치 과정설치 실행: 다운로드한 파일을 실행하여 설치 과정을 시작합니다.설치 옵션 선택: 설치 중에 필요한 옵션을 선택합니다. 기본 설정으로 진행하는 것이 일반적입니다.4. Chrome 확장 프로그램 설치 (선택 사항)Chrome 웹 스토어: 딥시크는 Chrome 확장 프로그램으로도 제공됩니다. Chrome 웹 스토어에서 "딥시크 R1"을 검색하여 설치할 수 있..

아디다스 런닝화 추천모델 5개는 다음과 같습니다.아디다스 올검 런닝화 운동화 갤럭시 6M특징 : 편안한 착화감과 우수한 충격 흡수 기능을 제공,메쉬 소재로 제작되어 우수한 통기성, 약 7cm의 굽 높이로 키높이 효과도 기대 가격 : 아디다스 공식 온라인 스토어 47,400원, 코오롱몰 53,000원ADIZERO ADIOS PRO4특징 : 이전 모델보다 더욱 가벼워진 남성용 약 200g, 여성용 약 172g으로 경량화됨, 전체적으로 LIGHTSTRIKE PRO 중창을 사용하여 부드러운 착용감과 향상된 추진력 및 에너지 반환을 제공,가벼운 단방향 신축성 니트 메쉬소재와 내부 잠금 스트랩을 통해 고속 주행 시에도 편안하고 밀착된 착용감을 선사,전족부의 컨티넨탈 고무 아웃솔은 다양한 노면에서 우수한 그립력을 제..

남성 런닝화 나이키 4종 정리하였습니다. 나이키 인피니티 런 4 - 초급자 입문용나이키 페가수스 40 - 초급자 입문용나이키 베이퍼플라이 NEXT% 2 - 경험자용나이키 줌X 스카이부스트 - 초급자민 경험자 모두 만족1. 나이키 인피니티 런 4특징 : 뛰어난 충격 흡수력과 좋은 쿠셔닝을 제공하여 편안한 착용감을 장랑, 초보자에게 적합한 입문용 런닝화로 추천디자인 및 착용감 핏밴드 : 핏밴드가 발을 잘 잡아주며, 오랜 시간 착용해도 압박감이 느껴지지 않는 편안한 착용감발볼 : 발볼이 넉넉하게 설계되어 안정적인 착용감쿠셔닝 및 지지력쿠셔닝 : 뛰어난 쿠셔닝을 베공하여 발의 피로를 줄이고, 장거리 러닝 시에도 편안함 유지를 도와줌힐카운터 : 힐카운터가 발뒤꿈치를 안정적으로 지지하여 부상위험 감소아웃골 및 접지..

◈ 남성용 썬크림을 찾고 계시는군요! 무자극, 무백태, 수분유지가 필수 조건인 제품들을 추천해 드리겠습니다. 엠디스픽 무향자차 수분 선크림비레디 블루 수분 선크림일리윤 저자극 이지워시 선크림1. 엠디스픽 무향자차 수분 선크림특징 : SPF50+, PA++++의 높은 차단지수로 강력한 자외선 차단이 가능하며, 무향으로 민감한 피부에도 적합, 사용 후 끈적임 없고, 수분감을 유지제품정보 - 용량 : 50ml - 자외선 차단 지수 : SPF50+, PA++++ - 가격 : 약 28,000원에서 할인된 가격으로 9,900원에 판매 되는 경우도 있음 - 외출 30분 전에 사용하여 자외선으로부터 피부를 보호하세요2. 비레디 블루 수분 선크림특징 : SPF50+,PA++++로 자외선 차단 효과가 뛰어나며, 수분 베이..

내집마련 민영주택 청약 1순위 조건 (계약금, 중도금, 잔금)민영주택청약1순위 기준  민영주택 청약1순위는 청약통장을 만들고, 해당 지역과 분양 면적에 해당하는 예치금을 정해진 기간동안  통장에 넣어놓기만 하면 됩니다. 1. 두가지 만족 조건 ① 청약통장 가입기간 ② 청약통장 예치금 - 지역/면적별 - 민영주택 청약의 1순위 조건은 청약통장개설 2년이상, 예치금 1500만원이상이면 지역, 면적 상관없이 어디서나 1순위가 됩니다. 계약금 ▶중도금▶잔금 순① 계약금 - 청약이 당첨되면 단기간에 계약금이 필요합니다. 보통 당첨자 발표 후 약 7~10일 이내입니다. 분양 공고문에서 정확한 일정을 확인하시는걸 추천합니다. 더 정확한 방법은 담당자와 통화 하시는걸 추천 - 계약금은 보통 분양가의 10%정도로 책정 ..

연말정산 미리보기는 국세청 홈택스(홈택스 웹사이트 또는 모바일 앱)와 토스(Toss)를 통해 제공되는 서비스로,근로자가 연말정산 시 받을 수 있는 예상 환급금 또는 추가 납부금을 미리 확인할 수 있도록 도와줍니다.이를 통해 연말정산을 보다 체계적으로 준비할 수 있습니다. https://hometax.go.kr/ui/pp/yrs_index.html?isCdn=Y&ST1BOX=1&ND2BOX=1&RD3BOX=1 국세청 홈택스Copyrightⓒ National Tax Service. All rights reserved.hometax.go.kr 가. 국세청 홈택스 연말정산 주요기능1. 공제항목 확인 - 본인에게 적용 가능한 세액공제 및 소득공제를 확인할 수 있습니다. - 예 : 의료비, 교육비, 기부금,  주택..